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游泳夏天最佳的运动及如何预防红眼病

  • 来源:未知作者:admin发布日期:2018-03-14 14:38浏览次数:113
  • 游泳是项很好的运动,从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力,有助于培养吃苦耐劳的精神,而且能够有效地增强体质,提高身体的健康水平。经常进行游泳运动的人,呼吸器官特别发达。游泳时身体承受水的压力很,约每平方厘米15克。
    游泳夏天最佳的运动及如何预防红眼病
    游泳时的心率可达180—200次/分,收缩压可高达200毫米汞柱,舒张压下降。同时游泳时身体成水平姿势进,体内的血液循环不受重力的影响,再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用,有利于静脉回流,因而血液循环旺盛。
    长期锻炼的人,心肌发达,收缩有力。安静时心率徐缓,可达到38次/分,每搏输出量加大。游泳运动员的最大心输出量可达到30升/分,最大吸氧量可达5—6升,大大地高于一般人。
    夏天气候炎热,进行其它运动,常常会感到酷热难忍,不易坚持。而进行游泳活动,不仅可以锻炼身体,而且可以达到消暑的目的。因游泳是在水中进行的,而水的散热能力比空气大15倍。
    例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散,而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去,从而保持体温的恒定。
    此外夏季在户外游泳,能够呼吸新鲜空气,太阳光中紫外线的照射可以消灭沾染在皮肤上的病菌,促进维生素D的合成,有利于钙和磷的代谢,增强骨骼。
    游泳病:红眼病
    防病对策:游泳一定戴上泳镜游完记得滴眼药水
    医生告诉记者,夏季气温高、湿度高,最适合细菌病毒的生长、繁殖,尤其是葡萄球菌、链球菌等,当这些细菌、病毒入侵人眼后,导致急性结膜炎。由于急性结膜炎的表现是眼结膜充血,直观看到眼睛发红,因此常被俗称为“红眼病”。
    夏季户外活动多,尤其是接触到水的户外活动,如游泳等,如果不注意分流红眼病人,容易通过水这个传染媒介,将红眼病人眼睛分泌物中的病毒和细菌传染给健康人,使健康人染病。因此,她建议游泳时一定要配戴泳镜,泳后及时用氯霉素滴眼液或氧氟沙星滴眼液清洗眼睛,这样可以减少感染“红眼病”的机会。
    游泳病:听力减退
    防病对策:事先清理耳内垃圾下水不妨戴个耳塞
    “正常人的耳道不到3厘米,从耳朵里掏出的耵聍就有2厘米长!”医生说,两天前中学生小陈游泳后感觉耳朵进了水,右耳出现耳闷且听力明显减退,经检查发现,小陈右耳内的耵聍塞满了整个耳道。“耵聍”就是大家俗称的耳屎,是耳内分泌的一种淡黄色黏稠液体。游泳时,水进入耳道,耳内聚集的耵聍吸水膨胀,体积增大,堵塞外耳道,会造成听力减退,出现耳痛、耳闷或者其他炎症,有的还会出现耳鸣、头晕等症状。专家提醒说,游泳之前最好清理一下耳内垃圾。有过耳朵疾患的病人,在游泳前务必到正规医院的耳鼻喉科进行检查。如果一定要游,可以通过戴耳塞等方法防止水进入。游泳后如果出现耳痛、听力减退,一定要到正规医院进行检查治疗。
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