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预防泳镜购买了不能戴

  • 来源:未知作者:admin发布日期:2018-04-17 06:00浏览次数:125
  • 当发生腿部抽筋时,首先要深吸一口气,把头部潜入水中,尽量让背部浮出水面,两手用力抓住脚尖,用力向自身方向拉动,同时双腿要用力抻。反复几次后,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后要赶紧擦干身上的水珠,让身体迅速温暖起来,如果腿部仍然有疼痛感,可以适当的进行按摩,直到充分得到缓解为止,那么游泳抽筋该如何自救呢?
    预防泳镜购买了不能戴
    一、保持镇静并呼救
    游泳中发生抽筋时务必保持镇静,千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。如果周边有人,发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水,决不能紧抱救援者不放而导致双双发生意外。
    注意:在紧急情况,且周边无人的情况下,应该马上做的事,不是呼救,而是想办法自救。
    二、仰泳快速游回岸边
    如果抽筋时远离岸边,则马上仰泳,把腿尽量靠上伸。尝试用一条腿配合两只手游泳,若实在无法在抽筋时实现缓解抽筋的症状,也务必要稳定地,安全地利用一侧未抽筋的腿配合两只手游回岸边。
    三、及时按压抽筋部位
    游泳者可先吸一口气,使身体仰浮水面,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直,一般即可缓解。
    泳镜的选择是很重要的,因为好的泳镜是不会在游泳的时候进水的,差的泳镜会在游泳的时候进水,会伤害到眼睛。选择泳镜最好选择一些运动品牌的,因为质量比较的靠谱。每个人的脸型是不一样的,我们最好是去实体店选择,这样可以试一下,看看和自己的脸型是不是相符合的,预防购买了不能戴,那如何选购泳镜呢?我们要注意根据个人脸型来选,将你欲购买的泳镜戴上,把任何一侧的泳镜轻轻按在眼眶上,如感到有一些吸力就是适合的,如果此时两个眼窝都感到有泳镜的吸力,这个泳镜就可以保证绝对防水,也即大小合适;建议选择大框游泳眼镜,游泳体验感较好,大框泳镜通常有比较宽的密封圈,受力面积大压强小,不容易产生压迫感,带起来更舒服,下面具体的了解一下如何使用泳镜防雾剂吧?
    在一般游泳运动中,简单使用泳镜防雾剂的方法,就是将防雾剂轻轻地喷洒在镜框内外两侧,用手指的指腹轻擦镜片十几秒钟,然后用清水将其冲洗干净,不要用其它物品擦拭,以免刮伤镜片,待晾干后方可使用。而在一些游泳比赛中,为了快速使用泳镜及让泳镜在比赛期间一直保持透亮,我们在使用泳镜防雾剂的时候,将防雾剂喷洒在镜框内外两侧时,可以用纸巾擦拭镜片,直至镜片上无液体为止。
    值得注意的是,泳镜防雾剂是泳镜专用的防雾剂,不可用于其他产品;在使用的过程中若皮肤或眼睛发生异常,请停止使用,并用清水冲洗后立即就诊;不要放在阳光直射或高温处,以免变质;使用某种泳镜防雾剂产品时,不要与其他防雾液混合使用。
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