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孩子游泳一般选在室内

  • 来源:未知作者:admin发布日期:2018-04-17 06:00浏览次数:120
  • 游泳时间应当把持在一个半小时到两小时为佳,儿童练习一般也不过两小时左右。专家提醒市民,游泳最佳时间在20~45分钟,切莫贪凉延长时间,否则影响自身健康。
    孩子游泳一般选在室内
    人在水中容易散热,人体为了避免散热过多,会浮现保护性反射,使皮肤血管压缩。所以初下水时皮肤发白,在水中游一段时间后,血液循环加快,热量增添,皮肤会由白变红。在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏,这时会出现皮肤中动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉挛现象。若在水时间已经达到很久,一旦浮现这种情况,游泳者必须立即上岸,擦干身上的水,晒晒太阳,待温热后尽快穿好衣服,以防感冒、肌肉劳损等病症发生。
    另外,城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒,人们游泳时,直接与氯接触,这种物质会从水中挥发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响,但长时间泡在水中,会因氯元素侵袭而致病。
    在炎热的夏季,人们喜欢泡在游泳池里消暑,而游泳馆也成为人群聚集较多的场所,所以当人们游泳时,难免会将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕,甚至尿液及泳衣染料等带入水中,受污染的水可导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等疾病。尤其是小孩子,抵抗能力较弱,如果在水里呆得时间太久,就较容易被病菌侵袭,因此,儿童游泳时间要适度,游泳前后一定要冲洗全身。
    由于孩子游泳的动作比较复杂,而这一系列的复杂动作是在大脑的支配下完成的,所以游泳锻炼就可以提高孩子大脑的功能,可以增进大脑对外界环境的反应能力和智力发育,那儿童在游泳时该注意什么呢?为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,考虑孩子身体状况,如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时,不要下水游泳。游泳前,家长先在孩子四肢撩些水,做好充分的活动,慢慢入水,以适应水温,同时刻意控制自己的呼吸;游泳时,如孩子出现胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。腹部疼痛北时,应让孩子立即上岸,最好让其喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖,下面来了解一下儿童游泳房室温是多少合适吧?
    孩子游泳一般选择在室内,室内温度要求一般是:夏季30至33度,冬季25至28度。游泳池水温要求一般是:夏季25至28度,冬季26至29度。
    刚入水时,低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。当运动起来后,运动产生的热量要散发出去又会让皮肤血管扩张,这一缩一张,让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来,这可是很好的预防心血管疾病的锻炼。
    人体哪怕是一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的。一块块宣示着力量的肌肉,得收缩起来才能让人看到。冷水不仅帮助血管收缩,还会好好帮助肌肉收缩,让在水中运动的人觉得充满力量地完成动作。
    很多人以为抽筋单纯是由于劳累等生理因素引起。其实孩子刚开始学游泳时,心里一定紧张害怕,加上水太凉或泡在水里时间太长,也会导致孩子身体抽筋。为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分。游泳前,家长先在孩子四肢浇些水,做好充分的活动,慢慢入水,以适应水温,同时刻意控制呼吸。其实抽筋是游泳中经常出现的状况,尤其是在水里面泡太长时间后,又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩容易引发痉挛。遇到下肢抽筋时,应镇静不要慌张,最好立即让孩子上岸,热敷抽筋的部位,并轻轻地加以按摩。
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