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儿童游泳训练憋气要小心

  • 来源:未知作者:admin发布日期:2018-04-17 15:57浏览次数:101
  • 推广游泳这项运动,让更多的人学会游泳,让更多的人认识游泳带来的好处,让更多的人不受溺水伤不害,不过在学习游泳首先是要学习憋气,只有练习好了憋气才能更快的学会游泳,那么在水中憋气对皮肤好吗?
    <a href='http://www.coolswimming.cn/' target='_blank'><u>儿童游泳</u></a>训练憋气要小心
    在水中憋气对皮肤是没有什么影响的,憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加,可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件,同时憋气可以增强我们的肺活量,在游泳的时候就需要考我们的肺活量,这样我们就要练习憋气来增强我们的肺活量。
    训练憋气要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下,而且你自己很明显的体会就是没有任何不适,好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,很容易就那么过去,也就是咱们常说的没气了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁,所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心,不要一味逼迫自己延长时间。
    憋气的不良影响主要有:一是憋气使胸腔内压上升,造成静脉血回心受阻,进而心脏充盈不充分,输出量锐减,血压大幅下降,导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全,产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉,影响和干扰了运动的正常运行;二是憋气结束时,会出现反射性的深呼吸,造成胸膜腔内压遽减,原先滞留于静脉的血液迅速回心,冲击心肌并使心肌过度伸展,血压也剧升,这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛,对老年人因血管弹性差、脆性大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损,都将产生严重的不良后果。
    游泳初学者当然可以使用跟屁虫,“跟屁虫”这种救生浮球是国际泳联和中国泳协指定的救生设备,采用了双气囊的设计,不会影响游泳者游泳,而且比救生圈安全。在使用上,也更为方便,带子的长短很好控制,不容易被缠住。而且“跟屁虫”颜色醒目,在水中可以作为救生标志。
    在公开水域中携带跟屁虫是游泳爱好者必带的装备,可以防止很多游泳意外的发生,具备可充气,携带方便,易充气、放气的特点。
    小号的就可以提供足够的成年人的浮力,但这个只针对本身会游泳,有漂浮基础的人士。不会游泳,不会漂浮,或者平衡感就没掌握,效果会很差。
    跟屁虫还可以提醒游泳者提高安全防范意识,特别是户外游泳者一定要配备好跟屁虫之类的安全设施,一旦发生险情,跟屁虫之类的安全浮漂可以作为依傍,供游泳者抱着休整,同时携带的跟屁虫颜色醒目,也为实施救援提供准确位置,以便及时施救。
    使用跟屁虫的注意事项:
    1.做好游泳前运动,身心放松后,游泳距离会自然加长,应防止体力透支。
    2.集体活动不要离开群体,海岛游注意远离水母、海胆和礁石上的贝壳。
    3.不要在陌生水域跳水。
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