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肉食宝宝喂养问题和睡得好不好留心观察

  • 来源:未知作者:admin发布日期:2018-06-14 10:16浏览次数:150
  • 肉类的营养价值高,但若偏好肉类而不吃其他食物的话,还是可能会出现一些营养上的问题:
    1.容易变胖因为肉类是属于高脂肪的食物,在每日饮食中,脂肪占总热量比例高的饮食形态,比较容易让人变胖。
    2.会摄取较多的饱和脂肪酸饱和脂肪酸摄取过多容易引起高血脂症等慢性病。各种慢性病都是日积月累而来的,身体还是应该要趁小开始保养。
    3.因营养摄取不均衡,反而瘦弱
    因为人体需要各类的营养素,必须在这些营养素全都足够的情况下,才能促进生长发育,即使肉类含的蛋白质是生长所必需,但无其他营养成分配合,仍不足以维持正常的生长。
    4.若同时不爱吃蔬菜水果,容易造成便秘只爱吃肉不吃蔬菜的小朋友,会因为纤维质摄取量不够而便秘。
    要矫正只爱吃肉的偏食习惯,您可以试试下列方法:
    1.少用大块肉,尽量与蔬菜混合。如:肉亲子游泳馅加洋葱、胡萝卜做成肉饼来代替里脊肉排。
    2.利用肉类的香味来改善蔬菜味道,可提高孩子对蔬菜的接受度。如罗宋汤中的蔬菜(洋葱、胡萝卜、卷心菜等)经过与牛肉一起长时间的熬煮,混合了肉香味,小朋友会比较喜欢。
    3.尽量选购低脂肉类。妈妈在购买肉类时,应该多选择饱和脂肪酸较少的鸡及鱼类,少买五花肉、香肠等脂肪多的肉类。在烹调时,则建议采用水煮、烤、卤、蒸等用油少的方式,可减少热量、预防肥胖。
    4.想办法让蔬菜变好吃。建议参考食谱,改善蔬菜的烹调及调味方法。
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    5.最后一个办法,也是最下策,就是将固定的肉类分量取出置于小碟中,严格执行限量食用,但要家人采取同样行动才行,否则可能会影响亲子关系。
    对于刚出生的小宝宝来说,除了吃奶,睡觉是主要的生活内容。宝宝吃得香,睡得好,说明身心健康,发育正常,妈妈才放心。大亲子游泳加盟部分小宝宝每天一半甚至三分之一的时间都在睡觉,但是是否睡得“好”——拥有高质量的睡眠,关系到宝宝脑组织和各器官的正常发育。因此,妈妈对宝宝的睡眠状况要留心观察,做到心中有数。
    一般来说,月龄越小的宝宝越是需要更多的睡眠。初生的宝宝每天需要睡觉20个小时左右,满2个月后,大约需要睡18个小时左右,4个月后需要16个小时;满1周岁时,宝宝每天睡觉14个小时左右即可。随着月龄增大,宝宝的睡眠时间会逐渐缩短,宝宝2周岁后,每天睡10-12个小时基本就足够了。
    妈妈要注意观察和照顾,帮助宝宝养成规律作息的好习惯。每天以晚上8点睡觉为宜,因为生长激素多是在我那时10点到凌晨1点达到分泌高峰。宝宝早入睡,睡的熟,个头才能长得高。
    当然,宝宝的睡眠时间存在个体差异。有些宝宝每次入睡便睡得很久,而有的宝宝则比较精神,不乐意睡很久。妈妈不必着急,只要宝宝每天吃的香,有精神,就不必特别计较睡眠时间的长短。
    除了基本的睡眠时间,妈妈可以通过宝宝睡醒后的行为来判断宝宝的睡觉质量是否好。新生宝宝的行为主要就表现为表情和肢体语言,新手爸爸妈妈只要留意观察,读懂宝宝的“行为语言”,就能了解宝宝的睡觉质量了。
    睡眠质量好不好,直接影响我们的心情,成年人如此,宝宝更是如此,而且宝宝的表现会更直接。比如,如果宝宝醒来后向着爸爸妈妈高兴地笑,自然说明这个觉睡得香啊。否则,宝宝醒来就皱着眉头,一脸委屈,甚至大哭大闹,那肯定是没睡好。
    初生的宝宝神经系统发育还不完善,睡觉时会出现神经调节障碍,会表现为生理性抽动。妈妈可以观察,只要宝宝除了偶尔的惊跳和轻微的嘴动外,没有其他异常,就说明宝宝睡得很好。生理性抽动一般无需治疗,等宝宝逐渐长大,这种现象就会逐渐消失。
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