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自由泳和蛙泳的对比
发布时间:2019-04-11 13:53 发布者:admin 来源:未知
摘要:自由泳作为启蒙泳姿较蛙泳更能有效发展儿童神经系统功能,改善大脑皮层神经过程的强度、灵活性和协调性,提高神经系统对远端肢体信号传递的支配能力,对心血管系统、呼吸系统功能的发展较蛙泳效果更佳;迎合中考体育发展需要,能吸引更多儿童进行游泳学习、锻炼,有更多后备人才可选。?
“中国游泳看浙江、浙江游泳看杭州、杭州游泳看陈经纶”,这是中国游泳界当前广为流传的一句话,更有人形象地将陈经纶体校比喻为“中国游泳界的黄埔军校”。陈经纶体校在训练、选材方面有着两点独到之处:一是有氧训练,二是自由泳作为选材启蒙泳姿而不是蛙泳。这里本文只对第二点展开论证。自由泳作为选材启蒙泳姿与其他三种泳姿,尤其是与蛙泳相比,对游泳未来竞技能力发展有哪些不同,其主要是自由泳技术动作简单、易学,能更有效发展少儿心血管、呼吸系统功能及改善神经系统对远端肢体的信号传递支配能力;自由泳作为启蒙选材泳姿是适应学校中考体育发展需要。?
一、自由泳与蛙泳技术动作对比分析?
亲子游泳
当今杭州基本一致认为蛙泳是最简单的泳姿、易学,能够使少年儿童建立信心、对游泳产生兴趣,为后续几种泳姿的学习打下基础。我们所有教练员都知道,学会蛙泳容易,学好蛙泳难,可见蛙泳技术动作并不简单。我们陈经纶体校则认为自由泳是最简单、易学的泳姿。自由泳是大腿带动小腿,鞭状打腿推动身体前进,较之蛙泳的收、翻、蹬和夹的腿部动作,更接近人体直立行走的走步动作,儿童更易于模仿、接受,自由泳、仰泳和蝶泳对踝关节柔韧性要求较高,踝关节柔韧性是影响三种泳姿腿部技术的重要因素之一,儿童少年年龄小,踝关节柔韧性好,先进行自由泳教学,可较好掌握腿部技术。有资料显示,自由泳腿部产生的推进力主要来自于脚和小腿下半部,如果踝关节跖屈的能力超常,就可以在向下打水(仰泳向上打水)时获得较大的推进力。自由泳初学者的手臂动作是直臂前交叉交替划水,较之蛙泳手臂抱水动作也更易于儿童接受,另外,自由泳的身体姿势、腿部动作、手臂动作与仰泳和蝶泳有着诸多相似之处,对后两种泳姿的学习也有着辅助作用,先进行自由泳教学,可起到事半功倍的效果;但自由泳以人们不习惯的两侧转头吸气,与蛙泳的抬头低头呼吸相比,这是自由泳初学者最大的难点。?
二、适应学校中考体育发展需要?
游泳作为全身性运动,是有条件地区的首选健身项目,尤其是对心肺功能的发展,有着其它项目不可媲美的独特优势,因此,在杭州100m游泳早已成为中考体育耐力性考试项目,与1000m(男)和800m(女)跑共同构成检测青少年心肺功能发展水平的耐力性项目。使得游泳在儿童、青少年及其家长中更是有着其它体育项目不可撼摇的地位。竞技体育实行的是“金字塔”选材模式,即培养一名世界级水平的运动员,必须有10个国家级水平的运动员,100个有才能的青少年和1000个非常有才能的初学者。这就需要10000个初学者,游泳作为中考体育考试项目,极大地为我们提供了这个可能,我们将自由泳作为启蒙泳姿,也就是迎合体育中考的需要,使家长和我们体校得到双赢的结果。在杭州中考体育游泳不分泳姿,100m男同学成绩是2分20秒、女同学是2分30秒,较之1000m和800m跑,游泳更易拿到满分。另外田径的练习枯燥无味,游泳练习则充满生机,且戏水是儿童青少年的天性。在同等强度下,自由泳最快,蛙泳最慢,每年在我们陈经纶经过近两个月培训的几千儿童,基本上都能学会自由泳,只要坚持游泳,不需要额外的培训就能轻松取得满分;而以蛙泳作为启蒙泳姿的儿童,即使学会蛙泳,不经过额外的专业培训,也很难取得满分。因此以自由泳作为选材泳姿,能吸引更多的家长将孩子送来学习游泳、学会游泳,使我们这些“伯乐”有“千里马”可寻。?
三、结论?
(一)自由泳是最简单的泳姿,以自由泳作为竞技选材启蒙泳姿,较之蛙泳更能发展儿童少年神经系统的灵敏性,较多形式的分解练习可更有效改善大脑皮层神经过程的强度和灵活性,使动作协调、自然、准确。?
(二)以自由泳为选材泳姿,能长时间进行中低强度的有氧训练,对儿童心血管系统发展效果较蛙泳更佳;对呼吸系统功能的发展也较蛙泳更佳有效。?
(三)以自由泳作为竞技选材泳姿,能迎合中考学校体育发展的需要,吸引更多儿童进行游泳学习、锻炼,使选材有更多的侯选对象,能使家长和体育学校双赢。?
四、建议?
(一)各游泳运动学校能将自由泳作为启蒙选材泳姿,进行选材、训练,为后续竞技能力发展奠定身体素质基础。?
(二)各游泳培训机构将自由泳作为首选泳姿进行培训,以便能发现更多有天赋的少年儿童,和体育学校共同为我国竞技游泳选材、培训做出贡献。?
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