400-080-8883加盟热线

当前位置:酷游 > 酷游热点 > 酷游新闻 > 这个行为会让宝宝更容易醒,可能今天你还在做

这个行为会让宝宝更容易醒,可能今天你还在做

  • 来源:今日头条作者:王荣辉快乐育儿发布日期:2018-07-20 15:33浏览次数:80
  • 在月子中心认识的90后宝妈麒麒妈找我吐槽:当我还是懵懂少女的时候,曾被这句“XX床垫,让你拥有婴儿般的睡眠!”广告语深深打动。

    当妈后,我只想呵呵。

    什么是婴儿般的睡眠?婴儿般的睡眠就是没有睡眠!

    我家崽崽出生后就没有一天睡得好!太容易醒了!好不容易哄睡了,没睡一会儿就开始小眼睛睁开,好像在瞄一瞄旁边有没有人在,然后手脚动来动去,有时候还会哼哼唧唧。

    我只能重新哄,可是躺床上根本哄不睡,只好抱起来继续哄。在他睡着的这半小时里,我们话不敢说,不敢发出一点点声音,就怕把孩子又吵醒了。白天要折腾十几次,夜里也会醒八九次,宝宝睡的不好,我都快折腾得神经衰弱了!

    这个行为会让宝宝更容易醒,可能今天你还在做

     

    其实我听了个开头就猜到了结局,「我家天使宝多妞也时常会在睡觉时动来动去,不过我通常是不理她,她自己就会接着睡了。」

    麒麒妈一脸不解:「为什么?王老师,你不是推荐亲密育儿的吗?宝宝醒了不理他,这样好吗?」

    1、你的宝宝真的醒了吗?

    我是推荐亲密育儿,宝宝醒来哭闹必须要及时满足他的需求。但,关键是,宝宝真的醒了吗?也许只是你以为宝宝醒来了,他其实并没有真正的醒来。他动来动去只是因为他正处于快速眼动睡眠期,也叫REM。

    我每次讲到REM,妈妈们都会一脸黑人问号:什么是REM啊?(意思是:王老师,请你说人话)

    专业的词汇看起来不像人话,但是这种现象相信我们每个妈妈都见过。

    这个行为会让宝宝更容易醒,可能今天你还在做

     

    像麒麒妈一样,她发现本来已经哄睡着的宝宝,小手小脚依然动来动去、时不时眼睛也会睁开,有时候还能看到眼球在轱辘转动,呼吸忽短忽长、甚至还会发出一点点奇怪的声音。这就是REM。

    大部分妈妈在这时候会以为宝宝还没有睡着或马上要醒了,会继续哄或赶紧接觉,其实这真的是好心办坏事。我咨询辅导的案例中,入睡后二三十分钟就习惯性醒来,或睡着后妈妈一离开就醒的问题,大约有50%以上都是这种“妈妈以为你醒了”导致的。

    REM是一种睡眠状态,不仅宝宝有,我们成人也有,只是成人处于这阶段的时间比宝宝短。宝宝进入REM一段时间后,如果顺利,就会过渡到下一睡眠状态,也就是非快速眼动睡眠期,也叫NREM。

    两者交替出现,每交替一次,就是完成了一个睡眠周期,宝宝的一个睡眠周期大约是45-60分钟。而这45-60分钟中,大约有50%的时间里,都处于快速眼动睡眠期,然后会进入非快速眼动睡眠。

    宝宝的睡眠进程一般是这样的:犯困,进入快速眼动睡眠期,然后是非快速眼动睡眠期,接着两个睡眠期交替出现。这就是为什么宝宝总是睡一会就要哼哼唧唧、动来动去的真相了。

    这个行为会让宝宝更容易醒,可能今天你还在做

     

    而成人的睡眠进程是这样的:犯困,入睡到凌晨的阶段基本没有REM,都是深睡眠。这就是为什么你家猪队友一睡就到大天亮的真相了。其实,那句广告词应该是“让你拥有婴儿爸爸般的睡眠”。

    2、过度接觉反而会让宝宝睡不好

    现在很多宝宝,一出生就承受着来自爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆等多人的宠爱。就像麒麒一样,麒麒妈初为人母,母爱泛滥,爷爷奶奶刚抱大孙子,更是疼爱得不得了,睡觉时随时都有人紧盯着,一发现宝宝有任何动静,妈妈或者奶奶就会一刻不停的把麒麒抱起来哄睡。

    却不知,正是这份宠爱,让宝宝睡得更加不好。

    在宝宝刚刚入睡的20到30分钟时间内,如果我们观察到宝宝有前面描述的典型的行为时:先不要急着去干预,而是可以继续耐心的观察。

    这个行为会让宝宝更容易醒,可能今天你还在做

     

    如果宝宝哼哼唧唧一会儿就继续睡过去了,没有哭闹,那我们可以判断宝宝没有真的醒来,他只是处于REM状态。

    如果宝宝只是处于REM阶段,并不是真的醒了,提前接觉,反而会弄巧成拙的把宝宝真的给弄醒了。这种过度干扰如果持续3-5次,宝宝可能会形成习惯性的易醒,所以我从不推荐妈妈给宝宝接觉。

    此外,过度接觉,也可能会让宝宝认为:我之所以再次睡着了,是因为妈妈奶/抱/摇了。他会把妈妈的哄睡当做是睡眠条件,或者睡眠的背景。当他哼哼唧唧时没有妈妈接觉来辅助的话,那么结果可能是,宝宝真的变成睡个十几分钟就醒来,一定要妈妈重新哄才能睡着了。

    3、如果宝宝确实醒了,怎么办?

    如果你观察几分钟后发现宝宝确实醒来了,我们在帮助宝宝再次入睡之前,以下几件事千万不能做:

    1. 不要立刻抱起宝宝。此时不宜使用抱起放下法。
    2. 如果我们能够判断出宝宝不是因为饥饿而醒来,那就不要喂奶。
    3. 不要立刻开启大灯。如果确实有照明的需要,我们可以开启微亮的小夜灯。
    4. 不要让宝宝离开婴儿床或者睡眠区域。如果我们把宝宝抱到客厅里或者抱到其他房间里,会让宝宝误以为现在到了活动时间了,他可能变的更加精神,要进行各种游戏,这可能导致宝宝的大脑模式和身体模式处于两种矛盾的状态。

    宝宝的身体可能是非常疲惫的,需要休息睡眠,但他的大脑告诉他,现在到了玩的时间了,我要好好的happy一下。这两个模式就会打架。宝宝可能会出现情绪崩溃,哭闹。怎么哄都哄不住。

    这个行为会让宝宝更容易醒,可能今天你还在做

     

    可以这样做:

    1. 判断宝宝是为什么醒来,他可能是饿了、热了、不舒服了等原因醒来,这时妈妈需要及时满足宝宝的需求,让他尽快重新入睡。(知道怎么判断宝宝为什么醒来吗?可能很多优秀的妈妈已经知道了,有些妈妈还没有get到这个技能,我会在之后的文章中详细讲述。)
    2. 可以尝试用比较轻柔的方法,比如轻轻的拍一拍宝宝,帮助他继续入睡。千万不要宝宝一醒过来就直接上奶、抱、摇三大法,这三个是大坑,我说过很多次,这里再给大家划一次重点。
    3. 平时做好宝宝的作息监测记录。作息监测记录能够有效地帮助爸爸妈妈了解掌握宝宝的睡眠规律,动态掌握宝宝是否醒来,是否有其他睡眠的干扰因素,排查宝宝的睡眠能力是否有待提高。

    不过,爸爸妈妈一定要先了解快速眼动睡眠期的知识,然后再进行作息监测,这样可以防止错误的记录到宝宝的作息时间。

    在进行作息监测时,你可以记录宝宝入睡的时间,入睡的地点,哄睡的方式,进入快速眼动睡眠期的时间和表现,不同时间因为什么原因醒来等等。

    这个行为会让宝宝更容易醒,可能今天你还在做

     

    经过3-7天的作息监测记录,妈妈们就能够很好的掌握宝宝可能会什么时候醒来,每次醒来应该怎么应对了!

     
    上一篇:家长在这3件事上越舍得,孩子会越出色! 下一篇:下一篇:如何判断1周岁的孩子发育是否正常?家长可从这几个方面入手

    推荐新闻