当前位置:首页 > 酷游热点 > 酷游新闻 >

孩子长高的三个黄金期,补一个长10厘米,长高不

发布时间:2019-08-02 14:14 发布者:开心老师 来源:家长学习课堂
家长群里有妈妈在诉苦,发现最近孩子就像打了鸡血,不仅饭量见长,而且特别好动,一整天不着家也不见他累。
不过,妈妈们别担心,这是孩子要长高的节奏!每个孩子在经历这3个黄金阶段的时候,身高都会突飞猛涨,一定要把握住!
 
1.4到6岁
 
这个阶段是孩子生长发育的重要时期,是孩子长高的基础阶段。
 
孩子在5岁以前生长速度最快,每年能长20厘米,到5岁时则稳定在每年6厘米左右。等孩子长到6岁左右开始补钙,对孩子今后的成长非常有帮助,由于人体骨骼处于储备期,骨骼发育期间,每天需钙元素量为每日800毫克。
而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。通过研究发现,身体缺钙的骨骼会停止生长,而且还会得软骨病。
因此,这个阶段的孩子很需要补钙,比如早起一杯牛奶、多吃豆制品、多吃肉和蛋……
孩子长高的三个黄金期,补一个长10厘米,长高不再是难事!
 
2.10到14岁
 
10~14岁是孩子成长发育期,这个阶段的孩子个头会猛涨,必须抓住这个关键时期。
 
研究发现,在这个阶段孩子每天比以往多吸收3万毫克的钙质,身高就可多长1厘米。据我所知,多数家庭平时的膳食搭配并不能满足孩子需要的钙质,甚至孩子摄取的钙含量不到所需钙质的50%,远不能帮助孩子快速长高。
因此,每个家庭都需要替孩子额外补钙。
 
3.16到20岁
 
青春期是人体迅速生长发育的关键时期,也是继婴儿期后,人生第二个生长发育的高峰期。等孩子长到16至20岁之间,是长高的最后冲刺阶段。
 
研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。
孩子长高的三个黄金期,补一个长10厘米,长高不再是难事!
 

4.如果家长想要帮助孩子改善后天身高,需要做到以下几点:
 

1、运动:是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
2、睡眠:最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。
3、营养:必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。
4、免疫:也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗。
 
只要家长把握好这三个身高黄金期,为每一个阶段打下良好的基础,运动、饮食、睡眠三管齐下,一定能帮助孩子快快长高!
快捷导航: 首页 品牌介绍 课程介绍 酷游风采 加盟合作 新闻中心 联系我们 400-080-8883 ky@coolswimming.cn
北京深蓝乐源教育科技有限公司 Copyright © 2018 www.coolswimming.cn 版权所有 京ICP备17047507号